ハタ・ヨーガのススメ




私が、１６才の時に始めた修行が、ハタ・ヨーガです。
私は、現在でも、このハタ・ヨーガの修行を毎日行っています。
正式な呼び方は、ハタ・ヨーガですが、
日本では、「ヨーガ」または、「ヨガ」と呼ばれることが多いです。
私の長年の経験から言っても、肉体的、霊的な修行において、
最も優れている修行方法が、このハタ・ヨーガであります。

けれども、ハタ・ヨーガのやり方については、ここでは説明は致しません。
市販されているヨーガまたは、ヨガに関する書籍を１、２冊購入して、
そして、その購入したヨーガの書籍に載っている、ヨーガのポーズを
手当たり次第にやってみてください。
Amazonのヨーガに関する書籍

肝心なことは、そのヨーガのポーズが一通り終わったならば、
最後は、必ず１０分から３０分程度、瞑想を行うということです。
結跏趺座、または半跏趺坐で、瞑想を必ず行うようにしてください。
ハタ・ヨーガのアクロバティックなポーズは、全て瞑想を行うためにあるのです。
とにかく、肉体的、霊的修行において、
ハタ・ヨーガほど絶大な効果がある修行法は他にありません。
それから、スリ・チンモイの瞑想と併せて行うと、より一層効果が高まります。

それから、ハタ・ヨーガを行う場合は、
併せて「悟りを開くための五戒」も守るようにしてください。
五戒を完全に守りながら、ハタ・ヨーガの修行を行ったならば、
あなたは、超越的な神の領域に足を踏み入れたことになります。
五戒を完全に守りながら、ハタ・ヨーガを行ったならば
あなたは、人から、「超人」と呼ばれるようになることでしょう。

超人とは、世俗的な欲望や世俗的な事柄を一切超越して、
神の領域に入った人のことを指します。

※悟りを開くための五戒
�@酒を飲まない�Aタバコを吸わない�B肉、魚を食べない
�C法律、社会的ルールを遵守する�DSEXやオナニーをしない




合　　　掌